Of het nu gaat om stressvermindering, pijnverlichting of gewoon ontspanning, mensen zijn voortdurend op zoek naar nieuwe methoden om hun welzijn te verbeteren. Spijkermatten is een van de methoden die de laatste tijd veel aandacht hebben gekregen. De matten zijn bedekt met duizenden plastic of metalen spikes. Spijkermatten beloven tal van voordelen voor de gezondheid. Is dit waar of niet? Wij zochten het uit.
Wat zijn de voordelen van spijkermatten?
Misschien denk je wel “is een spijkermat onzin?” en dan ben je lang niet de enige. Veel mensen denken er zo over en dat is niet raar. Er komen steeds meer van deze producten op de markt en mensen zien door de bomen het bos niet meer. Het is dan ook niet gek dat dit zorgt voor het vormen van negatieve meningen naar producten. Aan de andere kant zeggen de voorstanders dat de spijkermatten wel werken. Bovendien hebben ze, volgens hen, een hele grote lijst aan voordelen waaronder:
- Verlichting spierpijn
- Verlichting gewrichtspijn
- Verbeterde slaap
- Verminderde stress
- Verminderde hoeveelheid angst
- Verhoogd gevoel van ontspanning en welzijn
Om de zin en onzin van spijkermatten te begrijpen, is het belangrijk om te kijken naar de wetenschap erachter.
Hoe werken spijkermatten?
Spijkermatten werken volgens acupressuur, een eeuwenoude techniek met naalden die zorgt voor het verdelen van druk over het lichaam. Acupressuur voert druk uit over het hele lichaam en hoopt daarmee klachten te verlichten. Dit stimuleert bloedcirculatie en de afgifte van endorfines. Het is echter geen fijn gevoel en dat is ook wel logisch als er allemaal naalden op je lichaam worden gezet. Je zal dus hieraan moeten wennen. Vooral bij je hoofd kan het langere tijd onprettig voelen. Haar dempt deze druk gedeeltelijk, dus met een kaal buzz cut kapsel, op zo’n spijkermat liggen is niet aan te raden.
Zijn er studies die de voordelen ondersteunen?
Hoewel er onderzoek is gedaan naar de effecten van acupressuur in het algemeen, zijn er nog maar weinig studies specifiek gericht op spijkermatten. Er zijn wel studies over het effect van naalden, maar meestal komen uit deze studies geen significante resultaten. Toch is het goed om te weten dat er wetenschappelijk is aan getoond dat acupressuur een positief effect kan hebben op rugpijn en slapeloosheid.
Voordelen van spijkermatten voor lichaam en geest
Regelmatige gebruikers van spijkermatten, melden dat hun algemene welzijn een aanzienlijke verbetering doorgaat. Onder andere valt hieronder verlichting van chronische pijn, vermindering van stress en angst en een verbeterde slaapkwaliteit. Er zijn zelfs gevallen waarin dit heeft geleid tot een verhoogd energieniveau.
Weerlegging van de mythes en onwaarheden
Er zijn mythes die aangeven dat de spijkers permanente schade en ernstige pijn kunnen veroorzaken. Gelukkig blijkt er maar weinig van deze beweringen waar te zijn. In werkelijkheid zal het gebruik van deze matten hoogstens leiden tot milde ongemakken op het lichaam. Naarmate je dit vaker doet zal dit weer afnemen.
Nadelen van spijkermatten
Hoewel spijkermatten tal van potentiële voordelen hebben, zijn er ook enkele mogelijke nadelen waar gebruikers rekening mee moeten houden.
Mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Sommige mensen kunnen aanvankelijk wat ongemak ervaren bij het gebruik van een spijkermat, zoals tintelingen of roodheid van de huid. Het is ook belangrijk om voorzichtig te zijn bij het gebruik van een spijkermat als je zwanger bent, een huidaandoening hebt of bloedverdunners gebruikt.
Factoren om te overwegen bij het kopen van een spijkermat
– Dichtheid en lengte van de spikes
– Materiaal van de mat
– Grootte en vorm van de mat
– Prijs en kwaliteit
Hoe gebruik je een spijkermat?
Voor beginners kan het gebruik van een spijkermat spannend aanvoelen, maar met de juiste techniek is het eigenlijk vrij eenvoudig.
Tips voor beginners
– Begin met korte sessies van slechts een paar minuten per keer
– Draag dunne kleding om de intensiteit van de naalden of spikes te verminderen
– Probeer te ontspannen en diep te ademen tijdens het gebruik van de mat
Ervaringen van gebruikers
Om een vollediger beeld te krijgen van het effect van spijkermatten, laten we eens kijken naar enkele ervaringen van echte gebruikers.
– “Ik heb al jaren last van rugpijn en spijkermatten hebben echt een wereld van verschil gemaakt voor mij.”
– “In het begin was het een beetje ongemakkelijk, maar nu kan ik niet meer zonder mijn spijkermat voor het slapengaan.”
